Да, существуют реальные и действенные методы борьбы с ленью и прокрастинацией. 13 Вот некоторые из них:

• Составление списка дел. 1 Этот метод помогает упорядочить мысли и определить приоритеты. 1
• Разбиение задач на подзадачи. 1 Если задача кажется слишком огромной или сложной, её можно разделить на более мелкие части. 1
• Создание приятных условий. 1 Нужно обеспечить комфортную рабочую среду, чтобы было приятно заниматься делами. 1
• Использование техники «Помодоро». 1 Она предполагает работу в течение определённого периода (обычно 25 минут), за которым следует короткий перерыв (обычно 5 минут). 1
• Делегирование задач. 1 Если есть возможность и это облегчит выполнение задач, их можно делегировать другим людям. 1
• Усиление мотивации. 2 Нужно подумать, зачем делать то, до чего не получается из-за лени. 2 Какова будет выгода и польза лично для себя. 2
• Постановка целей. 2 Помогают измеримые, реалистичные и конкретные цели. 2

Важно помнить, что универсального подхода к преодолению лени и прокрастинации нет. 1 Нужно экспериментировать с разными методами и выбирать те, которые лучше всего соответствуют стилю работы и образу жизни. 1