Для преодоления страха перед неизвестным и чувства собственной невостребованности, чтобы начать учиться, людям 50+ могут быть полезны следующие методики:

• Изучение ситуации. 2 Чем больше информации о том, что ожидает в новой ситуации, тем меньше будет тревоги. 2
• Сфокусирование на целях. 2 Нужно разбить цели на более мелкие задачи и действовать постепенно, шаг за шагом. 2
• Признание страхов. 2 Не стоит стесняться говорить о своих страхах с кем-то, кто вам доверяет. 2 Если нужно более серьёзное консультирование, можно обратиться к профессиональному психологу. 2
• Начало с малого. 2 Нужно найти способы, чтобы постепенно привыкнуть к новой ситуации. 2 Например, если вы боитесь говорить на публике, начните с того, чтобы говорить перед зеркалом или перед друзьями, которые вам доверяют. 2
• Использование позитивных утверждений. 2 Они помогут изменить мышление и чувства. 2 Например, вместо того, чтобы думать: «Я не смогу справиться с этим», нужно сказать себе: «Я могу это сделать». 2
• Оставание в моменте. 2 Не нужно думать о том, что могло бы быть или что будет в будущем. 2 Нужно оставаться настоящим и фокусироваться на том, что можно делать сейчас. 2

Также можно начать учиться тому, к чему хоть немножко лежит душа. 5 Пока будете учиться, станете лучше понимать, к чему можно приспособить новые знания. 5

Если проблема страхов и неуверенности в себе серьёзная, рекомендуется обратиться к специалисту.