Да, существуют курсы и тренинги по раскрепощению себя, избавлению замкнутости и выходу из рамок. 1

Они могут помочь не всем, так как причины стеснительности и замкнутости могут быть глубже, чем просто отсутствие навыков открытого общения. 1 В этом случае лучше обратиться к психологу или начать посещать тематическую психотерапевтическую группу. 1

Некоторые примеры курсов и тренингов, которые могут помочь раскрепоститься:

• Тренинг «Раскрепощение» на сайте metodteatra.ru. 2 На нём участники исследуют собственные эмоциональные и физические зажимы, экспериментируют в общении, приобретают уверенность в себе и в своих возможностях. 2
• Тренинг «Раскрепощение» в театральной студии «InSight». 7 На нём участники учатся чувствовать себя естественно в любой обстановке и с лёгкостью идти на контакт. 7

Также для раскрепощения можно заняться физическими активностями, например йогой или танцами. 3 Они помогут чувствовать себя более уверенно и комфортно в собственном теле. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей и целей человека.