Есть ли курсы или тренинги по раскрепощению себя, по избавлению замкнутости и выхода из рамок в своей голове? Помогают ли они?

Да, существуют курсы и тренинги по раскрепощению себя, избавлению замкнутости и выходу из рамок. yandex.ru

Они могут помочь не всем, так как причины стеснительности и замкнутости могут быть глубже, чем просто отсутствие навыков открытого общения. yandex.ru В этом случае лучше обратиться к психологу или начать посещать тематическую психотерапевтическую группу. yandex.ru

Некоторые примеры курсов и тренингов, которые могут помочь раскрепоститься:

• Тренинг «Раскрепощение» на сайте metodteatra.ru. metodteatra.ru На нём участники исследуют собственные эмоциональные и физические зажимы, экспериментируют в общении, приобретают уверенность в себе и в своих возможностях. metodteatra.ru
• Тренинг «Раскрепощение» в театральной студии «InSight». {7-host} На нём участники учатся чувствовать себя естественно в любой обстановке и с лёгкостью идти на контакт. {7-host}

Также для раскрепощения можно заняться физическими активностями, например йогой или танцами. photopozirovanie.ru Они помогут чувствовать себя более уверенно и комфортно в собственном теле. photopozirovanie.ru

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей и целей человека.