Да, существуют курсы и тренинги по раскрепощению себя, избавлению замкнутости и выходу из рамок. 1
Они могут помочь не всем, так как причины стеснительности и замкнутости могут быть глубже, чем просто отсутствие навыков открытого общения. 1 В этом случае лучше обратиться к психологу или начать посещать тематическую психотерапевтическую группу. 1
Некоторые примеры курсов и тренингов, которые могут помочь раскрепоститься:
Также для раскрепощения можно заняться физическими активностями, например йогой или танцами. 3 Они помогут чувствовать себя более уверенно и комфортно в собственном теле. 3
Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей и целей человека.