Несколько простых правил, которые могут помочь перестать лениться и взяться за учёбу, если не хватает силы воли:

• Определить цель и составить план её достижения. 1 Чётко сформулированная цель обучения мотивирует окончить курс и освоить нужный навык. 1
• Составить график. 13 Приступать к учёбе в одно и то же время, чтобы сформировать привычку. 3
• Установить таймер. 3 Разбить выделенное на обучение время на промежутки по 30–50 минут и делать перерывы между ними. 3
• Разбить материал на части. 3 По мере выполнения задач вычёркивать их из списка или ставить галочки напротив. 3
• Устранить отвлекающие факторы. 3 На время учёбы отключить все гаджеты и убрать их с поля зрения. 3
• Повысить концентрацию с помощью физической активности. 4 За 10–15 минут упражнений или ходьбы можно избавиться от стресса и повысить уровень эндорфинов в организме. 4
• Регулярно поощрять себя. 4 После занятия достаточно чего-то небольшого: съесть любимую еду, поиграть с домашним питомцем, посмотреть смешное видео или полежать в горячей ванне. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.