Если один партнёр много думает о будущем и сомневается, а другой поддерживает его, можно попробовать следующие шаги:

• Поговорить о страхах и трудностях. 1 Важно обсуждать с партнёром всё, что происходит. 1 Когда он понимает страхи и их причину, он может помочь успокоиться. 1
• Наслаждаться настоящим. 2 Размышления о судьбе отношений в будущем только отвлекают от радости настоящего момента. 2
• Вести дневник. 1 Каждый раз, когда охватывает тревога, связанную с отношениями, стоит записать причины, по которым она возникла. 1 Это поможет лучше понять себя и свои чувства. 1
• Дышать. 1 Когда начинается беспокойство, стоит сделать паузу и позволить себе замедлиться. 1 Например, глубоко вдохнуть, считая до четырёх, задержать дыхание ещё на четыре счёта, а затем выдохнуть, снова считая до четырёх. 1
• Обратиться к психологу. 12 Специалист поможет решить проблему и изменить негативные мысли о себе, своей самооценке и отношении к партнёру. 2

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и выбор метода зависит от конкретных обстоятельств.