Несколько причин, по которым процветает выученная беспомощность:

• Травмирующий опыт. 3 Если человек пережил травмирующие события и не сумел с ними справиться, он бессознательно закрепляет мысль о том, что не в силах изменить ничего в своей жизни. 3
• Особенности воспитания. 5 Если ребёнку не давать с детства проявлять инициативу, не позволять ему самостоятельно решать проблемы и постоянно требовать покладистости и послушания, он может вырасти пассивным и не уверенным в своих силах взрослым. 5
• Неудачи во взрослом возрасте. 5 Например, провал важного проекта или постоянная критика со стороны жестокого начальника также могут спровоцировать выученную беспомощность. 5
• Ограничения физических и социальных возможностей. 5 Пожилой возраст, инвалидность, хронические болезни и любые другие состояния, существенно ограничивающие физические и социальные возможности, могут породить у человека опасения, что и в других сферах жизни он не способен действовать самостоятельно. 5

Кроме того, выученную беспомощность можно в какой-то мере унаследовать. 5 Нередко дети, чьи родители имели свойственные ей модели поведения и убеждения, неосознанно перенимают их и реализуют во взрослом возрасте. 5