Да, походы к психологу могут быть эффективны. 14

Результат психотерапии зависит от многих факторов, но если клиент готов меняться и прилагает усилия, после 5–10 сеансов он может ощутить изменения к лучшему в своём мышлении и поведении. 1

Некоторые результаты работы с психологом:

• Построение адекватных психологических границ. 2 Клиент обретает способность отстаивать целостность своего психологического пространства и не нарушать психологические границы других. 2
• Эмоциональная стабильность. 2 Развивается способность выдерживать эмоциональные нагрузки, исчезает «болезненное» место, которое раньше запускало сильную эмоциональную реакцию. 2
• Ощущение собственной ценности и уверенность в себе. 2 Клиент может осознать и «восполнить» дефицит родительской любви и восстановить ощущение собственной ценности. 2
• Познание себя. 2 Клиент может ответить на такие вопросы, как «Кто я?», «Зачем я делаю то, что делаю?», «Каковы мои истинные желания?». 2
• Снижение напряжения (тревожности, агрессивности, депрессивности). 2 В процессе психотерапии желания и потребности осознаются, а клиенты научаются выражать их. 2

Важно помнить, что эффективность психотерапии зависит не только от психолога, но и от самого человека. 1