Для определения причин медлительности и разработки индивидуального плана решения проблемы рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть медлительность:

• Планировать. 5 Нужно составлять списки задач на каждый день и указывать временные рамки, в которые нужно уложиться. 5 Это дисциплинирует и заставляет действовать в нужном темпе. 5
• Делить крупные задачи. 5 Если разделить что-то объёмное на мелкие дела, с ними справляться будет получаться быстрее и легче. 5
• Начать с простых действий. 5 Можно совершать совсем простые действия и пообещать себе продолжать в таком духе 5 минут. 5 После уже не захочется останавливаться, поскольку удастся войти во вкус. 5 Постепенно нужно переходить к более сложным этапам работы. 5
• Самомотивироваться. 5 Можно представить свои эмоции, которые доведётся испытать, если дело будет сделано вовремя. 5 Также можно подумать о том, что ждёт, если тянуть время. 5 Предполагаемые в первом случае результаты наверняка понравятся больше. 5

Кроме того, для улучшения работы мозга и усиления притока кислорода к тканям рекомендуется скорректировать режим дня, включив в него умеренные физические нагрузки на свежем воздухе — пешие прогулки, активные игры, занятия спортом. 1