Для более глубокого понимания причин комфортного ощущения себя в одиночестве и разработки индивидуальных мер по его преодолению рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 3

Некоторые возможные причины комфортного ощущения себя в одиночестве:

• Избегающий тип привязанности. 1 Человеку с таким типом привязанности тяжело и страшно вступать в серьёзные и долгосрочные отношения, выстраивать крепкие связи. 1 Он боится быть брошенным или опасается, что отношения полностью поглотят его и изменят жизнь в худшую сторону. 1
• Низкая самооценка и проблемы с коммуникацией. 1 Множество людей чувствуют себя неуверенно при общении с другими, не умеют налаживать контакт, считают, что недостаточно хороши. 1 Постоянный дискомфорт от неуверенности в своих силах побуждает избегать общения. 1
• Неудачный опыт отношений. 1 Если предыдущие отношения (романтические или дружеские) были травмирующими, человек может бояться вступать в новые — вдруг его снова ранят. 1

Несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть ощущение одиночества:

• Идти навстречу другим. 2 Не избегать людей, а, наоборот, взять на себя инициативу в поиске новых отношений. 2
• Открыть для себя что-то новое. 3 Когда человек занимается чем-то интересным и интригующим, места для хандры не остаётся. 3
• Сменить обстановку. 3 Взять отпуск и отправиться в путешествие, чтобы знакомиться в дороге с новыми людьми и заряжаться положительными эмоциями. 3