Несколько советов, как преодолеть чувство одиночества:

• Принять свои чувства. 2 Признание одиночества — первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. 2
• Искать общение. 2 Поддерживайте связь с окружающими через социальные сети и мессенджеры. 2 Используйте любую возможность, чтобы познакомиться с новыми людьми. 2
• Прогуляться. 2 Исследования показывают, что прогулки снижают симптомы тревоги и депрессии и поднимают настроение. 2
• Начать новое хобби. 2 Знакомство с новым предметом и применение полученных знаний на практике вытеснят из сознания постоянные мысли об одиночестве. 2
• Сменить обстановку. 1 Отправляйтесь в путешествие, чтобы знакомиться с новыми людьми и заряжаться положительными эмоциями. 1
• Помогать людям. 1 Оптимальный вариант — работа в благотворительной организации, в социальной службе. 1
• Медитировать. 3 Практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. 3 Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете. 3

Если чувство одиночества не покидает слишком долго и есть опасения, что это может быть симптомом депрессии, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. 15