Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на всё вокруг и вера в то, что любое событие происходит к лучшему. 4 При таком подходе человек старается смотреть на ошибки и неудачи как на жизненные уроки, в проблемах видеть цели и задачи, а в препятствиях на своём пути — новые возможности. 4

Чтобы добиться позитивного мышления, можно следовать таким рекомендациям:

• Практиковать благодарность. 19 Записывать, что хорошего произошло за день, за что можно быть благодарным. 1 Это поможет сфокусироваться на позитивных моментах. 1
• Практиковать осознанность. 1 Например, медитировать. 13 Медитации учат плавно расслабляться и приводить мысли из хаотического состояния в упорядоченное. 1
• Использовать аффирмации. 1 Это краткие формулировки, которые формируют в сознании положительный образ и задают мышлению новую программу. 1
• Позитивно настраиваться. 1 Если ловить себя на негативных мыслях, переводить их в положительное русло, пробовать увидеть новые возможности. 1
• Заниматься визуализацией. 1 Рисовать в сознании конкретный образ того, чего хочется достичь. 1 В дальнейшем это поможет в достижении целей. 1
• Проводить самоанализ. 1 Рефлексировать и смотреть на случившиеся ситуации со стороны. 1 Фиксировать достижения и своё состояние в момент успеха. 1
• Общаться с позитивными людьми. 9 Они могут помочь поддерживать оптимистический настрой и уберечь от отрицательного влияния. 9

Позитивное мышление — это навык, который требует практики и усилий. 9