Для достижения чувства целостности и гармонии в жизни важно:

• Понимать свои эмоции. 1 Важно не подавлять их, а учиться осознавать. 1
• Управлять стрессом и тревожностью. 1 Для этого можно использовать разные практики: медитации, дыхательные упражнения, йогу, физическую активность. 1
• Развивать эмоциональную гибкость. 1 Это способность адаптироваться к различным ситуациям, не теряя внутреннего равновесия. 1
• Укреплять личные границы. 1 Важно уметь отстаивать свои интересы, уважая при этом права других. 1
• Поддерживать качественные взаимоотношения. 1 Чувство поддержки, любви и принятия со стороны близких людей помогает справляться с жизненными трудностями. 1
• Заботиться о себе. 1 Это может включать в себя правильное питание, достаточный отдых, физическую активность и время для себя. 1
• Самоисследоваться. 3 Нужно задать себе вопросы о своих ценностях, убеждениях и мотивах. 3 Это поможет определить, что на самом деле важно и какие изменения хочется внести в жизнь. 3
• Постоянно расти и развиваться. 3 Стоит стремиться к личностному росту, изучать новые вещи, развивать свои навыки. 3