Что такое внутренний ребенок, что с ним делать?

Внутренний ребёнок — это часть психики, которая хранит детские чувства, потребности и опыт. skillbox.ru Она влияет на человека даже во взрослом возрасте: определяет, как он реагирует на разные ситуации, строит отношения с собой и окружающими. skillbox.ru

Чтобы работать с внутренним ребёнком, можно попробовать следующее:

• Перебрать детские фотографии и видео. www.championat.com Посмотреть на себя в детском возрасте, почитать свои дневники, поговорить с родителями. www.championat.com Важно вспомнить, каким был человек в детстве, и понаблюдать за своими чувствами при этом. www.championat.com
• Начать делать то, что нравилось в детстве. www.championat.com Вспомнить, как нравилось проводить время, и внести эти занятия в свой график. www.championat.com
• Заняться творчеством. skillbox.ru www.championat.com Рисование, пение или моделирование — всё подойдёт. www.championat.com В «детском» состоянии заложено много спонтанности и креативности. skillbox.ru
• Применить особую медитацию. www.championat.com Сесть поудобнее, закрыть глаза, дышать медленно и спокойно. www.championat.com Представить безопасное пространство, пригласить туда внутреннего ребёнка, представить, как он выглядит и себя ведёт. www.championat.com Можно спросить, чего бы ему хотелось, и обнять своего внутреннего ребёнка. www.championat.com
• Написать письмо своему внутреннему ребёнку. www.championat.com Текст сообщения может иметь любой характер. www.championat.com Можно вспомнить обиды, разочарования и боли. www.championat.com
• Проводить больше времени с детьми. www.championat.com Играть, рисовать, общаться, кататься на каруселях, смотреть мультики. www.championat.com Во время игр в воображении всплывают детские фантазии, которые могут навести на полезные мысли и важные воспоминания. www.championat.com
• Если сложно, обратиться к психологу. www.championat.com Специалист поможет разобрать детские обиды и проработать страхи. www.championat.com

Важно помнить, что работа с внутренним ребёнком индивидуальна и может потребовать времени и терпения.