Счастье — это субъективное понятие, у каждого человека оно может быть индивидуальным. 1 В психологии счастье определяют как положительное эмоциональное состояние, которое характеризуется удовлетворённостью собственной жизнью и общим чувством благополучия. 4

Чтобы достичь счастья, можно попробовать следующие рекомендации:

• Изменять свой взгляд на ситуации. 2 Смотреть на них с другой стороны, выносить из них полезные уроки, находить положительные моменты даже в самом тяжёлом испытании. 2

• Развивать эмоциональную интеллектуальную компетентность. 3 Умение управлять своими эмоциями и выражать их конструктивно помогает создавать более гармоничные отношения с окружающими людьми. 3

• Искать социальную поддержку. 3 Взаимодействие с близкими людьми и ощущение принадлежности к сообществу способствуют повышению самооценки и обеспечивают ощущение безопасности. 3

• Фокусироваться на текущем моменте. 3 Не тратить время на беспокойство о будущем или размышления о прошлом, а наслаждаться здесь и сейчас. 3

• Искать значимые цели и стремиться к их достижению. 3 Цели должны быть осознанными и соответствовать личным ценностям. 3

• Заботиться о физическом благополучии. 3 Физическая активность и правильное питание способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости. 3

Универсального рецепта, подходящего абсолютно всем, не существует. 1