Рутина — это выполнение одних и тех же действий, которые стали для человека привычными. 3 К ним относят работу по дому, посещение парикмахерской, походы по магазинам, приготовление пищи и многое другое. 3

От повседневной жизни рутина отличается следующим:

• Требует усилий. 2 В отличие от привычек, рутинные действия необходимо регулярно выполнять, иначе они просто исчезнут из жизни. 2

• Может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. 4 С одной стороны, рутина помогает оптимизировать жизнь, не принимать сотни ежедневных решений и действовать по проверенным сценариям. 1 С другой — рутинные дела делают жизнь монотонной и однообразной, что приводит к недовольству, выгоранию и безразличию. 1