Рефлексия — способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы. 1

Термин произошёл от латинского слова «reflectio» — «отражение». 1 Это обращение внимания на себя, переосмысление, анализ. 1 Человек смещает фокус извне на свои чувства, собственное «Я», переосмысливает происходящее. 1

Рефлексия помогает:

• избавляться от стереотипных и бездумных реакций; 2
• критически мыслить; 2
• смотреть на себя со стороны и давать оценку своим поступкам; 2
• взвешивать за и против, принимать обдуманные решения и учиться на собственных ошибках; 2
• освобождаться от ненужных мыслей; 2
• правильно переживать прошлый опыт и защищаться от психологических травм. 2