Личные границы — это индивидуальные правила, которые определяют, что для человека допустимо, а что — нет. 5 Они нужны, чтобы чувствовать себя в безопасности и показывать другим, как с человеком можно, а как нельзя. 5

Зачем нужны личные границы:

• Помогают найти и занять своё место в жизни. 2 Личные границы делают человека уникальным, определяют его собственные правила и ценности, на которые он будет ориентироваться при принятии решений. 2
• Упрощают коммуникацию с людьми. 2 Наличие чётких границ показывает окружающим: «Вот так со мной можно, а вот так — нельзя». 2
• Помогают повысить самооценку. 2 Если человек регулярно позволяет окружающим нарушать его личные границы, с большой вероятностью его самооценка упадёт. 2
• Повышают доверие к миру. 2 Если мы знаем, что при необходимости можем себя защитить, нам проще вступать в контакты с окружающим миром. 2 При этом другие люди воспринимаются не как угроза, а как цельные личности со своими границами. 2