Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. 1

Развитие эмоционального интеллекта важно, поскольку он помогает:

• Решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. 1 Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. 1
• Проявлять лидерские качества. 4 Он позволяет находить контакт с разными людьми и вести их за собой, а также убеждать в своей правоте. 4
• Благоприятно влиять на физическое здоровье. 4 Эмоциональный интеллект помогает прорабатывать стрессовые ситуации и снижать их влияние на тело. 4
• Строить более тесные и надёжные отношения с коллегами и близкими. 4 Проще понимать других людей, воспринимать их эмоции, выражать сочувствие, подбирать подходящие слова. 4

Для развития эмоционального интеллекта можно, например, учиться осознавать свои эмоции и называть их, принимать эмоции и стараться проживать их без ущерба для себя и окружающих, отделять эмоции от себя, искать и понимать их причину. 1