Эмоциональное выгорание мамы — это психоэмоциональное и физическое истощение, которое происходит под влиянием продолжительного стресса и перенапряжения. 3

Проявляется в снижении интереса к происходящим событиям, появлении раздражительности, равнодушия и апатии к окружающим и себе. 5

Некоторые причины эмоционального выгорания мамы:

• тревожность матери; 1
• желание быть идеальной во всём — в материнстве, работе, отношениях с супругом, домашних делах; 1
• уход за ребёнком в одиночку без мужа, родственников, подруг, нянь; 1
• психологическая незрелость и неготовность к материнству; 1
• конфликты в семье; 1
• финансовые и материальные трудности; 1
• забота о ребёнке с особыми потребностями; 1
• непроработанные психотравмы; 1
• незнание детской психологии и педагогики; 1
• неспособность найти общий язык с ребёнком; 1
• кризис идентичности — женщина не может привыкнуть к изменениям, которые произошли с ней во время беременности и происходят сейчас; 1
• низкая стрессоустойчивость. 1

Для борьбы с эмоциональным выгоранием мамы рекомендуется:

• Признать проблему. 1 Выгорание может случиться с каждым, в этом нет вины. 1
• Обратиться за помощью к друзьям, родственникам, другим родителям или к психологу. 1 Если помощи ждать неоткуда, можно позвонить по бесплатному телефону поддержки для детей и родителей 8–800–2000–122. 1