Эмоциональная уравновешенность — это гармония мыслей, эмоций и поступков человека, без каких-либо внезапных или противоречивых проявлений. 1

Уравновешенный человек:

• может рационально воспринимать всё происходящее вокруг; 1
• трезво оценивает окружающих людей, без завышенных надежд и предубеждений; 1
• защищает себя от необдуманных поступков и слов. 1

Проявлениями уравновешенного характера могут быть приветливость, доброжелательность, уверенность в своих силах. 1

Эмоциональная уравновешенность связана с эмоциональной устойчивостью — способностью человека справляться со стрессом, сохранять психическое равновесие и адекватно реагировать на различные жизненные ситуации. 2

Развитие эмоциональной устойчивости требует усилий и саморазвития. 2 Чтобы стать эмоционально устойчивым, нужно научиться регулировать чувственную сферу, но не блокировать её. 3 Речь идёт о сохранении баланса между наличием эмоций и их переживанием, а также способностью принимать эффективные решения и действовать адекватно. 3