Быть самим собой — это быть верным своим убеждениям, ценностям и уникальному внутреннему ядру. 1 Это процесс осознания и принятия своей уникальности, а также выражение своих мыслей, чувств и потребностей в соответствии с этой основой. 1

Нужно ли быть самим собой? Да, это важно для психологического и эмоционального благополучия. 1 Когда человек живёт в соответствии со своими ценностями и убеждениями, он насыщает свою жизнь смыслом и ощущает удовлетворение от своих решений. 4 Это также позволяет строить более искренние отношения с другими людьми. 4

Можно ли обойтись без масок? Важно отказаться от игры ролей и надевания масок, чтобы удовлетворить ожидания окружающих. 1 Это означает быть открытыми и честными по отношению к себе и другим людям. 1

Однако стоит учитывать, что проявление своей индивидуальности или выражение чувств может создавать сложности в общении с окружающими. 4 Например, из-за социального давления, страха отвержения или низкой самооценки. 4 Если есть трудности с преодолением этих факторов, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 4