Ассертивность — это умение прямо, чётко и уверенно говорить о своих желаниях, мнении и чувствах, брать ответственность за свои поступки, действовать независимо от мнения других. 1

Зачем нужна ассертивность:

• Поддерживает психологическое здоровье. 1 Способствует развитию психологической зрелости, уменьшает тревогу и страх. 1
• Помогает адаптироваться в разных социальных сферах и ситуациях. 2 Строит устойчивые личные и деловые отношения. 2
• Помогает эффективно разрешать спорные или чувствительные вопросы. 2 Наилучшим для себя образом и при этом не вступив в конфликт с окружающими. 2
• Делает человека менее подверженным депрессии. 1 Люди с ярко выраженной ассертивностью реже подавляют свои негативные эмоции и вступают в конфликты с окружающими. 2

Ассертивность — это навык, который можно развить. 5 Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно изменить свои базовые привычки неконструктивного общения, рекомендуется обратиться к психологу. 5