Адекватная самооценка — это реалистичное представление о себе, своих сильных и слабых сторонах, способностях и поступках, при котором оценка человека совпадает с реальной действительностью. 2

Некоторые признаки адекватной самооценки:

• Заботливое и уважительное отношение к себе. 3 Человек умеет себя поддерживать, заботится о собственном эмоциональном и физическом состоянии. 3
• Знание и отстаивание своих личных границ. 3 Человек точно знает, как с ним нельзя, и прямо и спокойно говорит об этом, если кто-то эти границы нарушает. 3
• Адекватное восприятие мнения окружающих. 3 Чужое мнение воспринимается человеком просто как мнение, а не истина в последней инстанции. 3
• Реальная оценка собственных желаний и возможностей. 3 Человек умеет соотносить нынешние возможности и возможные последствия собственных поступков. 3
• Постановка реальных целей и постепенное их достижение. 3 Такой человек ставит измеримые цели и делает реальные шаги на пути к их достижению. 3
• Адекватное чувство юмора. 3 У человека есть здоровая самоирония, он может посмеяться над собой. 3
• Готовность меняться. 3 Человек со здоровой самооценкой знает о своих слабых сторонах и если они мешают ему в жизни или причиняют вред, работает над собой. 3
• Способность принимать критику. 3 Критика принимается без агрессии и сопротивления в конструктивном диалоге. 3
• Умение брать на себя ответственность. 3 За свою жизнь, поступки, достижения и неудачи без навешивания на себя излишнего чувства вины. 3