Что способствует развитию способности к эмпатии ?

Некоторые факторы, которые способствуют развитию способности к эмпатии:

• Биологические факторы. www.b17.ru Исследования выявили специфические гены, которые связаны с эмпатией. www.b17.ru Люди с определёнными вариациями этих генов могут с большей вероятностью обладать высоким уровнем эмпатии. www.b17.ru
• Детские переживания. www.b17.ru Особенно те, которые связаны с эмоциональной поддержкой и воспитанием. www.b17.ru Дети, которые получают положительное подкрепление и поощрение для выражения своих эмоций, с большей вероятностью разовьют высокий уровень эмпатии. www.b17.ru
• Социализация. www.b17.ru Люди, которые растут в социальной среде, ценящей сопереживание и эмоциональную связь, с большей вероятностью разовьют высокий уровень эмпатии. www.b17.ru
• Когнитивные процессы. www.b17.ru Люди, которые способны мысленно поставить себя на место другого человека, с большей вероятностью испытают сопереживание. www.b17.ru
• Личные ценности и убеждения. www.b17.ru Люди, которые отдают предпочтение доброте, состраданию и альтруизму, с большей вероятностью будут обладать высоким уровнем эмпатии. www.b17.ru

Также для развития эмпатии можно попробовать следующие упражнения:

• Расширять круг общения. www.forbes.ru Чем больше человек общается, наблюдает, интересуется жизнью других людей, тем больше тренируется его способность поставить себя на место человека, посмотреть на ситуацию его глазами. www.forbes.ru
• Читать художественную литературу. www.forbes.ru 4brain.ru Чтение книг, в которых уделяется большое внимание чувствам и переживаниям героев, повышает способность понимать мысли и эмоции других людей. www.forbes.ru
• Практиковать активное слушание. www.forbes.ru gb.ru Слушая, нужно полностью сосредоточиться на собеседнике, его чувствах и нуждах, проявлять искренний интерес к собеседнику и его жизни, задавать уточняющие вопросы. www.forbes.ru
• Изучать язык тела. www.forbes.ru Нужно наблюдать за жестами, мимикой и невербальной коммуникацией окружающих. www.forbes.ru
• Практиковать осознанность и присутствие в моменте. www.forbes.ru Развить эмпатию помогают также mindfulness-практики — медитации и упражнения на глубокое дыхание. www.forbes.ru