Что со мной не так?

Если вопрос «Что со мной не так?» вызывает серьёзные переживания, рекомендуется обратиться к психологу.

Ощущение «что-то со мной не так» может появляться, когда человек сравнивает себя с кем-то другим. www.b17.ru Если он не дотягивает до эталона по каким-то параметрам, возникает ощущение ущербности, никчёмности, недостаточности. www.b17.ru

Чтобы изменить своё состояние, можно попробовать следующее:

• Справиться со стыдом. www.b17.ru Затем обнаружить раздражение: искать, что не понравилось, что можно изменить. www.b17.ru
• Задуматься, чего недостаёт. www.b17.ru Если дело не в поступках другого, а в мышлении, стоит сфокусировать внимание на том, чего хочется, и как этого достичь, согласно реальным возможностям. www.b17.ru
• Изменить внутренний монолог. blog.mann-ivanov-ferber.ru Для этого нужно записать сообщения, которыми человек описывает себя, а затем переписать их в виде события или ситуации, повлиявшей на него. blog.mann-ivanov-ferber.ru

Также можно попробовать непредвзято оценить себя со стороны, спросить совета друзей или получить профессиональную помощь психолога. mensby.com