Если вопрос «Что со мной не так?» вызывает серьёзные переживания, рекомендуется обратиться к психологу.

Некоторые причины, по которым может возникать ощущение, что что-то не так:

• Сравнение себя с другими. 2 Если по каким-то параметрам человек не дотягивает до эталона, появляется ощущение ущербности, никчёмности, недостаточности. 2
• Ошибки в мышлении. 2 Если дело не в поступках другого человека, а в собственном мышлении, стоит сфокусировать внимание на том, чего хочется, и как этого достичь, согласно реальным возможностям. 2
• Эмоциональное насилие. 3 Газлайтинг, который заставляет сомневаться в своём восприятии реальности, может вызывать ощущение, что что-то не так с самим человеком. 3

Чтобы выяснить, что не так с состоянием и эмоциями, можно пройти специальный тест на сайте quizterra.ru. 1

Также можно попробовать непредвзято оценить себя со стороны, спросить совета друзей или получить профессиональную помощь психолога. 5