Нет однозначного ответа на вопрос, что сильнее — мозг или чувства, так как это зависит от конкретной ситуации и человека. 36

С одной стороны, разум — это логическое, рациональное рассуждение, основанное на фактах и данных. 2 Чувства — это эмоции, инстинкты и интуиция, которые могут быть менее рациональными и контролируемыми. 2

С другой стороны, разум и чувства взаимодействуют. 2 Например, рациональное мышление помогает анализировать информацию и взвешивать все факты, а эмоции — определиться с тем, что по-настоящему важно. 2

Когда чувства оказываются сильнее разума, можно попробовать следующее:

• Заземлиться. 1 Важно находиться в позиции «наблюдателя» и смотреть на происходящее со стороны. 1
• Проговорить своё состояние и чувства. 1 Важно сохранять позицию «наблюдателя» и не анализировать происходящее. 1
• Попрактиковать осознанность. 2 Уделение внимания моменту «здесь и сейчас» поможет избежать эмоциональных выбросов и улучшить самоконтроль. 2
• Обучиться техникам релаксации. 2 Например, дыхательные упражнения, медитация или йога способствуют улучшению контроля над эмоциями. 2
• Отдохнуть. 1 В завершении работы стоит дать себе возможность отдохнуть, побыть в тишине или поспать. 1

Если есть серьёзные проблемы с эмоциональным самоконтролем, рекомендуется обратиться к психологу. 2