Несколько действий, которые можно предпринять, чтобы завершить гештальт:

• Проговорить недосказанное и/или проиграть проблемную ситуацию до конца. 1 Необязательно с тем, до кого не были донесены нужные слова или действия. 1 Можно использовать технику с пустым стулом или другом-заместителем. 1
• Завершить начатое, если это возможно и не несёт больших финансовых или моральных потерь. 1 Например, купить ту самую вещь, надеть желанное платье, отправиться в поездку мечты. 1
• Воссоздать в голове картину, которая не даёт покоя, и довести её до счастливого финала, то есть смоделировать ситуацию. 2
• Завершить недосказанные разговоры: поговорить с теми людьми, с которыми осталось недосказанное, помириться, попросить прощения, постараться наладить контакт. 2
• Вести дневник. 3 Исследования показывают, что люди, которые регулярно ведут дневник, менее болезненно переживают расставание и легче закрывают незавершённые гештальты. 3
• Медитировать. 3 В расслабленном и ясном состоянии мыслей будет проще закрыть нужные гештальты и принять позитивные и взвешенные решения о том, как двигаться дальше. 3

Если незавершённый гештальт сильно влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к психологу. 1