Если вас унижают и придираются по любому поводу, можно попробовать следующие варианты ответа:

• Не отвечать сразу. 1 Ответное оскорбление или злость только придадут обидчику уверенности. 1 Лучше сделать глубокий вдох и успокоиться. 1
• Попросить человека прекратить унижать. 1 Важно говорить спокойным тоном, смотреть человеку в глаза и выражать просьбу убедительно, уверенно и чётко. 1 Например, коллеге можно сказать: «Мне не нравится, как вы со мной разговариваете и говорите обо мне. Я хочу, чтобы вы прекратили меня унижать». 1
• Обозначить незначимость мнения конкретного человека. 2 Например: «Если бы ваше слово имело хоть какой-то вес (для меня/для окружающих/в профессиональном сообществе), я бы, наверное, даже обиделся». 2
• Обозначить уверенность в собственной позиции. 2 Например: «Я знаю, что со мной всё в порядке, и убеждать меня в обратном — бессмысленная затея». 2
• Уйти из контакта. 2 Если кто-то обругал вас в метро или на улице, самое лучшее — просто проигнорировать. 2

Если ситуация сложная и обидчик перешёл все границы, стоит обратиться за поддержкой к человеку, которому вы доверяете. 1

Выбор ответа зависит от конкретной ситуации и обстоятельств.