Чтобы стать счастливым, можно попробовать следующие рекомендации:

• Перестать сравнивать себя с другими. 4 Это поможет научиться получать удовольствие от того, что уже есть, не равняясь на чужие стандарты. 4

• Устанавливать цели и двигаться к их достижению. 4 Чувство прогресса необходимо, поэтому нужно определить свои намерения и разработать план для их реализации. 4

• Каждый день записывать несколько вещей, за которые вы благодарны. 4 Это поможет осознать и оценить позитивные моменты в жизни. 4

• Научиться отдыхать. 14 Стресс препятствует счастью, поэтому не стоит жертвовать отдыхом ради работы, вместо этого следует высыпаться, не пренебрегать отпуском, чаще гулять на свежем воздухе. 4

• Учитесь прощать и забывать обиды. 1 Держать негативные эмоции в себе — вредно. 1

• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. 1 Во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа. 1

• Окружите себя позитивом. 1 Позитивные книги, фильмы, красивые вещи, например, цветы, фотографии или посуда, хорошая весёлая музыка. 1

• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить. 1 Уравновешивайте тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой. 1

Универсального рецепта, подходящего абсолютно всем, не существует. 2