Что нужно делать, чтобы изменить мышление и тем самым улучшить свою жизнь?

Несколько советов, как изменить мышление и улучшить жизнь:

• Сократить количество потребляемой информации. 4 Можно отказаться или хотя бы ограничить просмотр телевизора, радио, использование соцсетей. 1
• Фильтровать информацию. 1 Важно обращать больше внимания на сведения, противоречащие мнению, не упускать деталей. 1 Это позволит принимать более взвешенные решения. 1
• Улыбаться себе в зеркале. 4 Ежедневно нужно смотреть по 3–5 минут в глаза своему отражению в зеркале и улыбаться. 4 В это время можно проговаривать вслух позитивные утверждения. 4
• Вести дневник. 14 Нужно записывать свои негативные мысли и переживания, не перечитывая и не редактируя. 1 Затем следует проанализировать написанное и записать желаемую альтернативу — какими мыслями и установками хочется обладать. 1
• Замечать хорошее. 4 Стоит записывать всё хорошее, что произошло за день, и стараться перечислить не меньше 30 пунктов. 4 Это поможет концентрироваться на хорошем и видеть его в людях и ситуациях. 4
• Хвалить себя. 4 Нужно описать себя в лучшем виде — свои положительные качества, черты характера, навыки и умения. 4 Затем выучить получившийся текст и как можно чаще проговаривать про себя. 4 Это повышает уверенность и самооценку. 4
• Благодарить. 4 Всегда можно найти повод для благодарности: за начинающийся чудесный день, за поддерживающее окружение, за возможности, за крышу над головой, за любимую работу. 4 Благодарность не оставляет места негативу. 4

Если нужно прокачать навык позитивного мышления в кратчайшие сроки, можно обратиться к психологу. 1 Специалист составит персональный план и проконтролирует его выполнение. 1