Для целостного (холистического) восприятия себя, мира и реальности необходимо:

• Понимать взаимосвязь всех сфер жизни. 1 Физическое здоровье влияет на эмоциональное состояние, ментальные установки формируют поведение, а духовные практики могут преобразовывать жизнь в целом. 1
• Заботиться о физическом здоровье. 1 Регулярное внимание к телу, будь то питание, физическая активность или отдых, влияет на психику. 1
• Быть эмоционально осознанным. 1 Важно принимать эмоции, работать с ними через практики осознанности, а не подавлять или игнорировать. 1
• Трансформировать ментальные убеждения. 1 То, как человек мыслит, формирует его реальность. 1 Холистический подход помогает трансформировать мышление через осознание глубинных установок. 1
• Развивать духовность. 13 Это не обязательно связано с религией, но с пониманием своей миссии, ценностей и места в мире. 1
• Быть связанным с природой. 1 Баланс с окружающим миром, внимательное отношение к ресурсам и экосистеме важны для внутренней гармонии. 1
• Использовать разные методы. 1 Холистическая психология использует когнитивные техники, телесные практики, дыхательные упражнения, медитации и даже элементы духовных традиций. 1