Некоторые изменения, которые человек может кардинально изменить в себе за разные сроки:

• За день: ежедневно совершать по одному новому действию. 3 Это научит гибкости и лёгкости в принятии решений. 3
• За месяц: каждый день узнавать или испытывать что-то новое. 5 Например, найти новое хобби или поговорить с незнакомкой. 5
• За год: обратиться к своим истинным желаниям и написать чёткий план действий. 2 Например, описать, какой будет работа, зарплата, с кем хочется жить, чем заниматься вне работы, как выглядеть внешне. 2

Также за год можно, например, переоценить собственную шкалу ценностей. 1

Важно действовать постепенно, не пытаясь изменить всё сразу, и не слишком утруждая себя. 1 Если трудности с изменениями серьёзны, стоит обратиться к специалисту.