Что, если теряюсь при разговоре с людьми?

Если вы теряетесь при разговоре с людьми, можно попробовать следующие рекомендации:

• Настроиться на контакт и на собеседника. 1 Для этого нужно задать себе несколько вопросов: какова цель разговора, из какой роли вы будете говорить, за что отвечаете в этом разговоре, с кем будете говорить. 1 Чтобы внутренне укрепиться, можно вспомнить свой удачный опыт общения. 1
• Сделать ситуацию максимально знакомой. 1 Представьте себе собеседника, место общения, возможные форс-мажоры и заранее продумайте пути выхода из них. 1
• Смотреть на собеседника как на обычного человека. 1 Преувеличенно хороший или преувеличенно плохой образ партнёра в представлении человека может запускать и усиливать эмоциональную реакцию. 1
• Отказаться от мыслей, создающих сильное эмоциональное напряжение. 1 Например, стоит снять с себя ответственность за идеальный речевой результат, суперэффекты и оценки сторонних людей. 1
• Анализировать разговоры правильно. 1 Важно заметить не только то, что не получилось, но и то, что получилось хорошо, а также сделать выводы на будущее. 1
• Расширять репертуар сценариев и формул речевого поведения. 1 Например, можно заранее найти или создавать самостоятельно формы ответов на неудобные вопросы, шаблоны реплик и шуток. 1

Если проблема потери уверенности в себе при разговоре с людьми серьёзная, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 4