Если есть проблемы с чувством юмора, можно попробовать следующее:

• Попрактиковать чувство юмора. 1 Для этого подойдут игры, ролевые задания, ситуации, где нужно найти что-то смешное. 1
• Развивать когнитивную гибкость. 1 Креативное мышление — основа юмора. 1 Можно выполнять специальные упражнения, например, смешивать идеи. 1
• Работать с эмоциями. 1 Негативные эмоции можно переформатировать в смешное. 1 Например, взять стресс, встряхнуть его, добавить щепотку юмора и получить новый материал для шуток. 1
• Создавать позитивное окружение. 1 Стоит общаться с теми, кто умеет смеяться над собой и жизнью. 1
• Улучшать юмористический вкус. 2 Можно смотреть больше комедийных сериалов и фильмов, читать смешные книжки. 2
• Вести юмористический дневник. 2 В нём стоит записывать смешные ситуации, которые произошли или наблюдались, мысли, которые веселят, новые шутки. 2

Если проблема с чувством юмора серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.