Что делать,если очень сильно устаешь морально, раз в неделю градом льются слезы сами по себе, это влияет и на учебу,и на хобби, и на отношения с людьми?

Для решения проблемы с психологической усталостью и частым беспричинным плачем, влияющим на учёбу, хобби и отношения с людьми, рекомендуется обратиться к специалисту.

Некоторые общие рекомендации:

• Взять перерыв. damian-synaysky.ru Нужно уйти в себя, понять собственные ценности и приоритеты, не думать о заботах. damian-synaysky.ru Желательно сменить обстановку, например, уехать в отпуск. damian-synaysky.ru
• Составить план. damian-synaysky.ru После переоценки жизни можно начать планировать свои стремления и дела для их достижения. damian-synaysky.ru
• Начать действовать. damian-synaysky.ru Желательно обзавестись окружением, где преобладают успешные люди, имеющие вкус к жизни. damian-synaysky.ru Постоянно обучаться чему-то новому в профессии, отношениях. damian-synaysky.ru
• Найти хобби. damian-synaysky.ru Необходимо понять, что увлекает и чем можно заниматься долгое время. damian-synaysky.ru Важно уделять своему любимому занятию как минимум 5–10 часов в неделю. damian-synaysky.ru
• Избавиться от внешних раздражителей. damian-synaysky.ru Токсичных людей, вредные привычки, бессмысленный серфинг по новостным лентам социальных сетей нужно заменить позитивными людьми, полезными делами и здоровым образом жизни. damian-synaysky.ru
• Заботиться о здоровье. {6-host} Спорт, полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе — всё это поможет стать устойчивее к стрессу. {6-host}

Также можно попробовать дыхательные упражнения, например, глубокий вдох и медленный выдох. {8-host}