Несколько советов, как забыть старые отношения:

1. Провести перепросмотр. 1 Нужно создать спокойную обстановку, сделать 3–4 глубоких вдоха и заново прожить время примерно за неделю до встречи с партнёром. 1 Следует обращать внимание на все детали, мысли и эмоции и записывать их. 1
2. Анализировать мысли. 1 Нужно записать все мысли, связанные с бывшими отношениями, и перечитать их. 1
3. Снять эмоциональный заряд. 1 Следует принять реальность — вы не вместе. 1 Нужно отпустить прошлые обиды и претензии с благодарностью и прощением. 1 Можно написать письмо партнёру, чтобы высказать всё невысказанное, поблагодарить и простить за всё, что было. 1
4. Отпустить совместное будущее. 1 Нужно выписать на бумагу всё то, что вы хотели реализовать вместе. 1 Затем следует проанализировать, какая часть текущих устремлений или переживаний о разбитых надеждах обусловлена этим фактором. 1
5. Ограничить общение с бывшим партнёром. 35 Каждый контакт может быть болезненным и забирать много сил, а они нужны для восстановления душевного равновесия. 3
6. Обращаться за поддержкой. 3 В тяжёлой ситуации помощь и понимание близких людей бесценны. 3
7. Уделять приоритетное внимание своему здоровью и благополучию. 2 Стоит сфокусироваться на реальности, где есть увлечения, интересное общение и новые цели. 3

Если нужна дополнительная поддержка, можно обратиться за консультацией к специалисту. 2