Чтобы не зависеть от мнения окружающих, можно попробовать следующее:

• Определить, чьё мнение действительно важно. 2 Составьте список людей, чьё мнение вас волнует. 2
• Отделить свои убеждения от навязанных. 2 Со временем можно заменить вредные убеждения на другие, например: «Другие так заняты собой, что им некогда думать обо мне» или «Большинству людей безразлично, что происходит у нас». 2
• Учиться не воспринимать любое мнение в штыки. 2 Стоит ловить каждое слово, а затем решать, стоит ли принимать сказанное всерьёз. 2
• Обращать внимание на форму. 2 Если собеседник осторожно критикует работу или поступок, стоит внимательно послушать, даже если в итоге не воспользоваться советом. 2 Но если собеседник переходит на личности, лучше игнорировать его мнение. 2
• Не воспринимать чужое мнение как экспертное. 2 Нужно помнить, что частное мнение — не истина в последней инстанции. 2
• Не бояться брать на себя ответственность за свои решения. 3 Лишь на первый взгляд кажется, что, прислушиваясь к чужому мнению, можно избежать последствий сделанного выбора. 3 На самом деле, чья бы ни была точка зрения, ответственность всё равно лежит на человеке. 3

Если зависимость от чужого мнения сформировалась в результате травматического опыта, стоит проработать его с психотерапевтом или психологом. 4