Что делать с этими негативными мыслями?

Несколько советов, как справиться с негативными мыслями:

• Посмотреть на проблему иначе. www.psychologies.ru Нужно задать себе вопрос, как происшедшее отражается на текущих событиях жизни. www.psychologies.ru Если случившееся как-то меняет жизнь в настоящем, стоит подумать, что именно можно изменить, чтобы чувствовать себя лучше. www.psychologies.ru
• Установить таймер. www.psychologies.ru Нужно дать себе время, например 20 минут, на обдумывание того, что особенно взволновало за день. www.psychologies.ru Осознание того, что ещё можно вернуться к болезненной теме, подсознательно поможет отодвинуться от неё. www.psychologies.ru
• Отвлечься. www.psychologies.ru style.rbc.ru Можно переключиться на увлекательное занятие, например, посмотреть фильм, почитать любимый сайт или позвонить близкому другу. www.psychologies.ru
• Фокусироваться на настоящем. www.psychologies.ru Нужно проживать каждый текущий момент и радоваться тому, что происходит здесь и сейчас: хорошей погоде, разговору с близким человеком. www.psychologies.ru
• Освоить техники медитации, аутотренинга или дыхательной гимнастики. ncrdo.ru Такие умения благотворно повлияют на мышление, улучшат работу мозга, научат расслабляться, уменьшат уровень стресса. ncrdo.ru

Если борьба с негативными мыслями вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу.