Что делать, когда замкнулся в себе?

Если есть проблемы с замкнутостью, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с замкнутостью:

• Признать и принять проблему. 1 Нужно задать себе вопросы: на самом ли всё так ужасно, как представляется, какие есть способы решения проблемы. 1
• Не ругать себя за неудачи. 1 Важно видеть в любой ситуации плюсы для себя и не винить во всех грехах. 1
• Научиться абстрагироваться. 1 Нужно не концентрироваться на негативных событиях и мыслях, а создавать и внушать себе позитивные. 1
• Не бояться внимания. 1 Важно научиться получать внимание и адекватно на него реагировать. 1
• Расширить круг общения. 1 В этом могут помочь коллеги, сайты знакомств, знакомые знакомых. 1
• Верить в себя. 1 Можно повесить стикеры на холодильник с мотивирующими фразами, создать доску визуализации, просто каждый день повторять себе похожие вещи. 1

Также для самостоятельной работы рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации — посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. 4