Если ничего не хочется и сложно справиться с апатией, можно попробовать следующие рекомендации:

• Взять паузу и отдохнуть. 1 Или перейти в режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами. 1
• Устроить интернет-детокс. 1 Постоянное сравнение своей жизни с постами в социальных сетях может негативно влиять на самооценку. 1
• Отмечать достижения. 1 Можно вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. 1
• Выделять время для прогулок. 2 Движение и свежий воздух упорядочивают мысли и улучшают настроение. 2
• Ввести регулярную физическую нагрузку. 2 Начать стоит с простых и лёгких упражнений. 2

Если самостоятельно справиться с апатией не получается, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. 1