Что делать, когда грустно и хочется плакать?

Если грусть и желание плакать вызывают серьёзные переживания, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. arbat25.ru

Чтобы справиться с грустью и желанием плакать, можно попробовать следующие методы:

• Выпустить эмоции. ru.wikihow.com Позвольте себе поплакать, это может помочь расслабиться и пережить печаль. ru.wikihow.com
• Вести дневник. www.wikihow.com ru.wikihow.com Опишите свои чувства, то, что произошло, и насколько вы расстроены. ru.wikihow.com Это поможет понять первопричины грусти. ru.wikihow.com
• Отвлечься от отрицательных эмоций. ru.wikihow.com Можно заняться чем-то весёлым или позитивным, например, собрать пазл, поиграть на музыкальном инструменте или активно провести время. ru.wikihow.com
• Напомнить себе о вещах, которые радуют. www.b17.ru Можно составить список моментов, которые помогают почувствовать позитив. www.b17.ru
• Напоминать себе, что грусть обязательно пройдёт. www.b17.ru Важно не пугаться грусти, не паниковать и не бороться с ней. www.b17.ru