Если чувство хаоса в мире вызывает сильные переживания и не даёт возможности что-то поделать, рекомендуется обратиться за психологической поддержкой к специалисту.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с ощущением хаоса:

• Верить в себя и свои возможности. 2 Культивирование уверенности в своих силах поможет пережить трудности и обрести новый порядок. 2
• Позволить себе отдохнуть и ограничить поток информации. 2 Это поможет сохранить ясность мышления и способствует внутренней стабильности. 2
• Выражать эмоции. 2 Физические упражнения, творческие занятия, написание дневника или разговоры с близкими помогут обработать эмоции и обрести внутреннюю гармонию. 2
• Заниматься простыми бытовыми делами. 2 Регулярные задачи и рутина помогают психике находить основу и уверенность. 2
• Обращаться к искусству. 2 Чтение классических произведений литературы, рассмотрение произведений искусства и восприятие музыки помогут выйти за рамки привычного мышления и установить новые связи с окружающим миром. 2
• Практиковать духовные практики. 2 Медитация, молитва, ритуалы и другие духовные практики могут помочь обрести спокойствие и внутреннюю гармонию. 2

Если не работает какой-то один из способов, стоит искать что-то другое, что будет помогать конкретно вам. 4