Если душевная боль сильная и не проходит, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Несколько советов, которые могут помочь справиться с душевной болью:

• Избегать изоляции. 1 В ходе бесед с родными людьми человек получает поддержку и искреннюю заботу. 1
• Заниматься творчеством. 1 Направленная в творческое русло энергия позволяет создать что-то полезное, помогает забыться и отвлечься от проблемы. 1
• Практиковать медитацию. 2 Для этого можно использовать групповые занятия, книги, онлайн-ресурсы или записи медитации с гидом. 2
• Завести дневник. 2 В нём можно записывать ежедневные мысли и чувства. 2
• Практиковать осознанность. 2 Для этого нужно сосредоточиться на дыхании и замечать, что чувствуется с помощью пяти органов чувств. 2

Также важно помнить, что боль непостоянна: вслед за её проживанием тяжёлый период сменится счастливым и радостным. 4