Если звук чавканья вызывает желание плакать, можно попробовать следующие рекомендации:

• Уйти от источника звука или заглушить его с помощью музыки, наушников, беруш, блокираторов звука, генераторов цветного шума и других устройств. 1 Однако неконтролируемое использование таких методов может вызвать привыкание и усугубить проблему. 1
• Избегать ситуаций, в которых можно столкнуться с триггерами (звуками, вызывающими негативную реакцию). 1 Например, отказаться от посещения кафе, ресторанов или кинотеатра. 1
• Стремиться прекратить триггерные раздражители. 1 Например, грозно посмотреть на человека, сделать замечание. 1
• Имитировать или воспроизводить триггеры. 1 Например, самому начать есть яблоко. 1

Если проблема серьёзная и влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 35