Что делать, если жизнь кажется скучной, цвета серыми и тусклыми, желания и мечты совсем пропали?

Если жизнь кажется скучной, цвета серыми и тусклыми, а желания и мечты совсем пропали, можно попробовать следующее:

• Не паниковать. lady.mail.ru Примите потерю мотивации и желания жить и дайте себе время — пару дней или недель. lady.mail.ru Вскоре это состояние сменится на другое. lady.mail.ru
• Заставлять себя двигаться. lady.mail.ru Именно действие стимулирует появление мотивации, не наоборот. lady.mail.ru Начните предпринимать хотя бы маленькие шаги, чтобы выйти из состояния ступора. lady.mail.ru
• Избавиться от бессмысленного «надо». lady.mail.ru Делайте то, что действительно греет душу и воодушевляет. lady.mail.ru
• Проверить состояние здоровья. lady.mail.ru Иногда нехватка витаминов и скрытые болезни вызывают подавленное состояние и потерю мотивации. lady.mail.ru Если нет возможности пройти полное обследование, получите хотя бы консультацию терапевта. lady.mail.ru
• Пробовать новое. lady.mail.ru Пробуйте разное, чтобы из разного выбрать то, что по душе. lady.mail.ru Постепенно втянетесь в процесс, появятся новые цели и мечты. lady.mail.ru
• Структурировать распорядок дня. teledoctor24.ru Запишите все задачи в блокнот, составьте расписание дел. teledoctor24.ru Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть. teledoctor24.ru
• Помогать своему телу и разуму расслабляться. teledoctor24.ru Для этого применяйте различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр.). teledoctor24.ru

Если не получается самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, стоит обратиться за помощью к психологу. teledoctor24.ru