Что делать, если жизнь кажется бессмысленной?

Если жизнь кажется бессмысленной, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к врачу-психиатру или психотерапевту. 4

Несколько советов, которые могут помочь справиться с ощущением бессмысленности жизни:

• Не паниковать. 1 Стоит принять потерю мотивации и желания жить и дать себе время — пару дней или недель. 1
• Заставлять себя двигаться. 1 Именно действие стимулирует появление мотивации. 1
• Избавиться от бессмысленного «надо». 1 Стоит делать то, что действительно греет душу и воодушевляет. 1
• Ставить цели попроще. 1 В подавленном состоянии трудно сконцентрироваться на чём-то глобальном и важном. 1
• Проверить состояние здоровья. 1 Иногда нехватка витаминов и скрытые болезни вызывают подавленное состояние и потерю мотивации. 1
• Пробовать новое. 1 Постепенно втянувшись в процесс, можно будет появиться новые цели и мечты. 1
• Планировать периоды ничегонеделания. 1 В эти моменты стоит просто жить и стараться находить что-то приятное. 1

Также можно обратить внимание на свои ценности и следовать им, чтобы обрести смысл жизни. 2