Что делать, если жить реально надоело?

Если жить реально надоело, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психотерапевту. {6-host}

Несколько советов, которые могут помочь выйти из состояния апатии:

• Скорректировать рацион. teledoctor24.ru Стоит придерживаться сбалансированной диеты, убрать излишек углеводов, добавить побольше овощей, фруктов, ягод, орехов, злаков. teledoctor24.ru
• Начать заниматься физическими упражнениями. teledoctor24.ru Нужно выбрать посильную нагрузку, заниматься в удовольствие. teledoctor24.ru
• Структурировать распорядок дня. teledoctor24.ru Стоит записать все задачи в блокнот, составить расписание дел. teledoctor24.ru Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть. teledoctor24.ru
• Помогать телу и разуму расслабляться. teledoctor24.ru Для этого можно применять различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр.). teledoctor24.ru
• Концентрироваться на хорошем. teledoctor24.ru Стоит начать замечать больше позитива вокруг. teledoctor24.ru Хорошо помогает тактика благодарности — благодарить окружающих за что-то, чем они помогли, и принимать благодарность сами. teledoctor24.ru
• Пробовать новое. lady.mail.ru Постепенно втянувшись в процесс, можно будет появиться новые цели и мечты. lady.mail.ru

Также положительное воздействие может оказать смена места жительства, работы, круга общения. {6-host}