Что делать если жить не хочется, а умирать страшно?

Если жить не хочется, а умирать страшно, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или клиническому психологу. sprosivracha.com

Также можно попробовать следующие рекомендации:

• Дыхательные практики. sprosivracha.com Например, глубокий вдох и медленный выдох. sprosivracha.com
• Релакс перед сном. sprosivracha.com Можно вспоминать и прокручивать в голове позитивное за день, использовать медитативные техники. sprosivracha.com
• Отвлечение в течение дня. sprosivracha.com Например, прогулки, хобби, прослушивание любимой музыки, просмотр комедий. sprosivracha.com
• Если возникают тревожные мысли, нужно переключиться на что-то. sprosivracha.com Можно глубоко и ровно подышать, начать описывать любой видимый предмет, читать вслух стих или считать от 100 в обратном порядке через два. sprosivracha.com

Ещё можно позвонить на телефоны кризисных служб, они анонимны и бесплатны. psysovet.ru