Если вы являетесь абьюзером в отношениях, рекомендуется:

1. Признать проблему и взять на себя ответственность. 3 Нужно подумать о том, что каждый раз вы наносите вред себе, партнёру и вашим отношениям. 3
2. Проанализировать своё поведение. 1 Стоит изучить свои деструктивные модели поведения и выяснить, чего вы этим пытаетесь добиться. 3
3. Сформировать новые конструктивные модели поведения. 3 Для этого нужно собрать как можно больше примеров здоровых отношений: в своём социальном поле, из книг, фильмов, сериалов и других доступных источников. 3
4. Быть терпеливым и внимательным к себе. 3 Нужно решить свои психологические проблемы, которые приводят к абьюзивным отношениям. 3 Чем лучше вы будете себя чувствовать, тем меньше появится необходимость компенсировать свои сложности за счёт партнёра. 3
5. Развивать эмоциональный интеллект. 3 Это поможет лучше понимать себя и партнёра, а также принимать осознанные решения в отношениях, а не действовать импульсивно. 3
6. Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 3 Индивидуальная и семейная психотерапия помогает выявить причины абьюза, изменить дисфункциональные модели поведения и наладить коммуникацию между партнёрами. 3